计划100公里徒步，求有经验前辈指导！

yuanqing331 · 发表于 2014-7-9 19:47:21

   前几天看到ID：穿过军装的晨曦一百公里徒步的帖子，心向往之，乘着年轻，我想也该出去走走，挑战自己，给青春留下一点记忆。
   本人长距离徒步还是小白，希望各位有经验的前辈多多指导！
   时间：预计本周6、日
   距离：100公里
   环境：公路
请问，100公里公路徒步大约需要多长时间？需要准备哪些装备和物料？在徒步过程中需要注意的事项等等。谢谢各位前辈！

chenli780104 · 发表于 2014-7-9 20:15:04

山路的话，我一天可以走25公里，公路没有走过，因为走公路费脚，费膝盖。纯粹走公路的话，不如骑车旅行，有句话：走路太慢，开车太快，骑车最好。

yuanqing331 · 发表于 2014-7-9 20:21:41

chenli780104 发表于 2014-7-9 20:15
山路的话，我一天可以走25公里，公路没有走过，因为走公路费脚，费膝盖。纯粹走公路的话，不如骑车旅行，有 ...

我也希望走山路，如果山路不是太复杂的稍微对下盘好点，但是我所处的是平原地带，所以基本无解。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

chenli780104 · 发表于 2014-7-9 21:14:48

yuanqing331 发表于 2014-7-9 20:21
我也希望走山路，如果山路不是太复杂的稍微对下盘好点，但是我所处的是平原地带，所以基本无解。。。。。 ...

平原地区，骑车最好，不像我那边，骑车爬坡爬死人。平原地区，我一天骑个150公里都没有问题。走路的唯一好处，就是喜欢摄影的人比较适合，因为发现一处美景或者一处光线不错的地方，可以慢慢拍摄了再走。

chenli780104 · 发表于 2014-7-9 21:21:37

给你个建议吧，如果想徒步公路旅行，一双舒适的鞋很重要，不要穿那种厚重的登山鞋，有减震的轻量化徒步鞋，或者公路跑鞋都比专业登山鞋合适，还有就是负重要轻，最好考虑住店，背包自重一定要轻，几百克的背包是最好的选择。这个可以参考徒步大师威廉。林赛的经验，他徒步旅行了国内的很多地方。曾经沿着长城，从北京到新疆。他是很提倡户外轻量化的，说过一句名言：LIGHT IS RIGHT.

一条宽松的裤子是很重要的，可以选择B4，B3+。

yuanqing331 · 发表于 2014-7-9 22:43:36

好的，谢谢啦！其实有个勇士500D,但就是想走走！

觅雪禅晴 · 发表于 2014-7-10 07:58:04

本帖最后由觅雪禅晴于 2014-7-10 07:59 编辑

我去年春节期间纯公路重装暴走过160公里，如果沿途都有住宿点，那就不必带帐篷之类的，外衣一件即可，速干内衣两件，带点巧克力、奶糖之类的补充能量，水嘛两、三瓶即可，随时都可以买，食品带点香肠之类的随便补充一下，我个人感觉，纯公路徒步其实并不感觉到太饿，鞋子就穿低帮徒步鞋，最好带一双软底的慢跑鞋，换着穿，袜子3双即可，带把小刀用于挑泡，红药水1小瓶或者一小包，这季节雨衣不可少（我当时只带了把伞，春节嘛，没雨水），遮阳帽子、卫生纸、洗漱用品、登山杖或者棍子。
100公里，轻装2天即可，如果你从没走过长途，估计你要3天。

铁血神兵行 · 发表于 2014-7-10 10:16:51

觅雪禅晴发表于 2014-7-10 07:58
我去年春节期间纯公路重装暴走过160公里，如果沿途都有住宿点，那就不必带帐篷之类的，外衣一件即可，速干 ...

钱（自备）
刀——http://www.shenbinghang.com/category.php?id=12
药——http://www.shenbinghang.com/category.php?id=31

不谢，请叫我雷峰塔。

者名小明 · 发表于 2014-7-10 10:20:17

铁血神兵行发表于 2014-7-10 10:16
钱（自备）
刀——http://www.shenbinghang.com/category.php?id=12
药——http://www.shenbinghang.com/ ...

雷~峰~塔~？你确定你不是想说雷锋侠？

chengwenxiang · 发表于 2014-7-10 11:29:46

最好有美女结伴同行，这点很重要！

还有一点，别忘了全程图文播报啊~等着看一路的风景。

yuanqing331 · 发表于 2014-7-10 12:02:26

觅雪禅晴发表于 2014-7-10 07:58
我去年春节期间纯公路重装暴走过160公里，如果沿途都有住宿点，那就不必带帐篷之类的，外衣一件即可，速干 ...

谢谢前辈指点，学到很多！

yuanqing331 · 发表于 2014-7-10 12:03:20

铁血神兵行发表于 2014-7-10 10:16
钱（自备）
刀——http://www.shenbinghang.com/category.php?id=12
药——http://www.shenbinghang.com/ ...

你绝对是铁血最称职的销售员！

yuanqing331 · 发表于 2014-7-10 12:04:21

chengwenxiang 发表于 2014-7-10 11:29
最好有美女结伴同行，这点很重要！

还有一点，别忘了全程图文播报啊~等着看一路的风景。

哥哥，别说美女了，男的能坚持下来100公里的我身边都没几个，女的，凤毛麟角

觅雪禅晴 · 发表于 2014-7-10 14:46:14

本帖最后由觅雪禅晴于 2014-7-10 14:48 编辑

chengwenxiang 发表于 2014-7-10 11:29
最好有美女结伴同行，这点很重要！

还有一点，别忘了全程图文播报啊~等着看一路的风景。

美女就省了吧，走个3、5公里就要休息，走个20公里就嚷着到处疼，到时候你不是走累，而是照顾美女照顾累了。发两张公路暴走途中挑水泡的照片。

chengwenxiang · 发表于 2014-7-10 14:58:51

觅雪禅晴发表于 2014-7-10 14:46
美女就省了吧，走个3、5公里就要休息，走个20公里就嚷着到处疼，到时候你不是走累，而是照顾美女照顾累了 ...

呵呵美女同行当然是开玩笑的了。

你这是几月份的暴走啊？行程多少？两背包？

觅雪禅晴 · 发表于 2014-7-10 16:14:03

chengwenxiang 发表于 2014-7-10 14:58
呵呵美女同行当然是开玩笑的了。

你这是几月份的暴走啊？行程多少？两背包？ ...

去年春节，160公里纯公路，两个人，所以两背包。

yuanqing331 · 发表于 2014-7-10 17:23:51

觅雪禅晴发表于 2014-7-10 14:46
美女就省了吧，走个3、5公里就要休息，走个20公里就嚷着到处疼，到时候你不是走累，而是照顾美女照顾累了 ...

你这裤子是龙牙四代？

燕别清秋 · 发表于 2014-7-10 22:33:01

少带东西，给养能路上买就路上买。。。没别的了。。。

觅雪禅晴 · 发表于 2014-7-11 07:31:05

yuanqing331 发表于 2014-7-10 17:23
你这裤子是龙牙四代？

龙牙二代，穿到现在都还没有磨烂，太耐磨了也不太好，是吧，哈哈。

yuanqing331 · 发表于 2014-7-11 11:24:51

觅雪禅晴发表于 2014-7-11 07:31
龙牙二代，穿到现在都还没有磨烂，太耐磨了也不太好，是吧，哈哈。

够结实！

yuanqing331 · 发表于 2014-7-12 14:28:50

已经开走，但是不知道能否走到100公里，祝我好运！

铁鹰12345 · 发表于 2014-10-7 10:04:26

平路、轻装、甩开大步走的话约10分钟/公里，平均起来5-6公里/小时，有上坡的话还要减少速度及距离。
一、行走技巧：公路尽量走路基（路边有草有土的地方）减少水泥路面对脚踝、膝盖的冲击。上缓坡时，遵循大步子，深呼吸，慢频率的节奏。
二、装备要求：太阳帽必不可少，相对宽松点的快干衣裤，太阳镜一定要有，快干围脖选用，有车时可以当口罩用，2跟登山杖。最后就是鞋子了，走公路最好是马拉松鞋或公路慢跑鞋之类，最好是大一码的鞋子，可以让你的计划不至于提前结束。袜子最好是厚底的运动袜或户外袜。
三、食品要求：每天保证3升水的摄入或更多，带点奶糖，榨菜可是路程中的好东西，补充电解质的饮料备2瓶，如佳得乐或宝矿力，其他的饮料直接扔了。
四、药品要求：根据所走环境当时季节携带药品，长距离行走的话首选凡士林。有条件的话带上一卷肌肉贴，保护膝盖。不建议带护膝。
时刻与家人保持联络。出行前要告诉家人整个路线和计划。
祝你旅途愉快。

fallenmote · 发表于 2015-1-4 04:19:41

兄弟走的咋样？我也正在谋划类似的行程。

凡华青木 · 发表于 2015-1-4 10:49:53

fallenmote 发表于 2015-1-4 04:19
兄弟走的咋样？我也正在谋划类似的行程。

过了半年了，当时是7月，种种原因，实际进行了50公里没有按照计划走完100公里，用时10个半小时。

fallenmote · 发表于 2015-1-5 22:41:20

北京二环路全长32.7公里
北京三环路全长约48公里
北京四环路全长65.3公里
北京五环路全长98.58公里
北京六环路全长192公里

要么我先围着五环走一圈？累了就住店，好歹还离市区不远

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