希望第5代隐锋者及其它能照顾照顾北方的汉子们

abchome

健康第一，年轻的老本没几年吃的，锻炼注重优化适合自己的方法，侧重基础性的力量训练，调解好饮食结构。没有得不到的健康，减不了的肥。

没有进展，大多数人还是锻炼和饮食的规律性自律性不足，少数人需要阶段性优化方法，知易行难，贵在坚持。