了解登山适宜度（转）

running190

登山等户外运动风靡全国，有不少的人加入其中。但是登山运动并不是所有人都适合，也不是所有人都能从中受益。有的人去登山不但不有益健康，还会对身体有伤害。

1，心脏病，高血压等运功高危人群不适合登山。
2，体质较弱者不适合剧烈登山。
3，慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。均不适合登山，即使可以，也不适合有竞技性质的群体活动。

登山知识浅见:
1，登山活动应该注意事项很多，比如，登山本身不属于有益健康的有氧运动，并不适合长时间参与和进行。
2，登山活动要量力而行，否则对身体伤害绝对不小。比如对于胃肠道的衰弱效果。对于矿物质的消耗等等。如不及时补充，长时间缺失会极大损害身体健康。
3，如果体质较弱者用登山来达到健身目的，我会在他面前画个大大的叉。登山准备之前，要进行长时间的科学体能训才最科学。如果情况允许，最好最身体方面的各项检查才最稳妥。有些隐形的疾病，平日是体现不出来的，只有在剧烈活动后才会体现的要尽量的排除，有遗传因素的更要系统检查排除。
做到以上几点，这也是对你，也是对于一个登山团队的负责态度的体现。

北斗一星一

量力而行

alexlee1906

不說還真不知道我媽是女人.

running190

alexlee1906 发表于 2013-7-17 01:36
不說還真不知道我媽是女人.

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